Олімпійський тиждень. День 4
Дата: 12.09.2025 16:25
Кількість переглядів: 359
Олімпійський тиждень. День 4 🏅
Тема: Планка – Скакалка – Підтягування
✅ Планка – тримаємо від 30 сек до 2 хв, зміцнюємо прес і спину.
✅ Скакалка – 3 підходи по 1–2 хв, розвиваємо витривалість і координацію.
✅ Підтягування – 3 підходи по 5–10 разів, тренуємо силу рук і спини.
Разом ці вправи формують ефективне тренування для сили, витривалості та дисципліни.
Вчитель фізичної культури Валентина Міськова
